SOAL PENJASKES KELAS 3 SMK SEMESTER GANJIL

Salah satu manfaat senam aerobic adalah mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung. Karena dengan rajin melakukan senam aerobic, fungsi organ tubuh semakin efektif dan efisien. berikut perincian manfaat senam aerobic:

1. Meningkatkan fungsi jantung
2. Melawan depresi
3. Meningkatkan kinerja paru-paru
4. Mencegah penyakit
5. Membentuk tubuh dan mengurangi berat badan

Tahapan-tahapan  dalam senam aerobic adalah:

1. Pemanasan selama 15 menit.
2. Gerakan Inti
3 Pendinginan

Berikut ini adalah soal-soal penjaskes kelas XII semester ganjil yang berisi tentang Manfaat senam aerobic, pemanasan dalam senam aerobic, Senam irama, Induk organisasi Senam, senam lantai, latihan kekuatan, latihan kelentukan, latihan daya tahan, lari jarak jauh, sepak bola, bola basket, soft ball, dan tenis meja. Jumlah soal ada 50 soal berbentuk pilihan ganda. Contoh soal dapat anda lihat di bawah ini.

SOAL PENJASKES KELAS 3 SMK SEMESTER GANJIL

1. Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 m adalah.....
a.Langkah lebar
b.Badan tegak
c.Siku membentuk sudut 450
d.Langkah cepat, pendek, dan rendah
e.Langkah kaki lebar tinggi.

2. Timer adalah petugas pada perlombaan lari yang bertugas.....
a.Mencatat waktu
b.Mengawasi pelari
c.Juri kedatangan
d.Memberangkatkan pelari
e.Menghitung putaran lari dilintasan stadion

3. Sikap kepalan pada saat melakukan start jongkok adalah…..
a. Dikepalkan
b. Seluruh telapak menyentuh tanah
c. Ibu jari dan keelmpat jari tangan membentuk huruf “V” terballik
d. Kelima jari tangan diregangkan
e. Kelima jari tangan dirapatkan

4. Teknik Mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan…..
a. Dada                               b. Kepala                c. Perut                   d. Paha                e. Kaki

5. Semakin cepat seorang pelari, posisi badan pun harus semakin …..
   a.  Ditegakkan                     d.  Meliuk              
   b.  Merunduk                      e.  Dicondongkan ke depan.                
   c.  Membungkuk

6. Gerakan lari jarak menengah sedikitnya berbeda dengan gerakan lari cepat, perbedaan itu terutama pada …..
a.Kaki melangkah             d. Cara kaki menapak
b.Pengambilan start          e. Cara memasuki finish
c.Pencatatan waktu

7.  Gerakan lari jarak menengah sedikitnya berbeda dengan gerakan lari cepat, perbedaan itu terutama pada ………
a.Kaki melayang               d. Cara kaki menapak
b.Pengambilan start          e. Pandangan mata
c.Pencatat waktu

8. Gerakan yang ekonomis pada lari jarak menengah bertujuan untuk ………..
a. Menghemat tenaga                       d. Menjaga posisi tubuh
b. Agar cepat sampai finish              e. Menjaga kecepatan
c. Mengurangi keringat

9. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila ………. Telah memasuki finish.
a.Kaki              d. Kepala
b.Tangan           e. Torsa atas
c. Pundak

10. Lari yang berjarak 2,4 km sama dengan kita berlari ……….
      a. Jarak dekat                  d. Jarak menengah
      b. Jogging                         e. Sprint
      c. Jarak jauh

Untuk mendapatkan filenya secara lengkap dapat anda unduh di link download di bawah ini.

Download