1. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada....
a. kepala
b. kedua kaki
c. kedua tangan
d. lutut
e. tungkai
Jawab : c. kedua tangan
2. Pada lompat jongkok diatas peti lompat, organ tubuh yang digunakan untuk menahan berat badan adalah....
a. tangan
b. kaki
c. pantat
d. lengat
e. betis
jawaban: a
3. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah ……..
a. Untuk penilaian
b. Untuk persiapan gerak lanjutan
c. Untuk kreatifitas
d. Untuk keselamatan
e. Untuk kelancaran gerak
Jawab : d. Untuk keselamatan
4. Salah satu cara melakukan lompat kangkang panggul adalah...
a. sambil mengangkat panggul, ayunkan tungkai tinggi di atas horizontal
b. angkat panggul tinggi-tinggi
c. mendarat dengan kedua kaki rapat, lutut agak ditekuk
d. tolakan tangan, angkat dada, dan kepala ke atas
e. setelah lurus cepat tarik lutut ke depan
Jawaban: d. tolakan tangan, angkat dada, dan kepala ke atas
5. Dalam berlatih lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat kangkang di atas peti lompat, balok lompat harus dalam posisi....
a. berdiri setinggi kepala
b. dibalik setinggi kepala
c. melintang setinggi dada
d. miring setinggi dada
e. direbahkan
Jawaban: c
6. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam lompat kangkang, yaitu....
a. awalan
b. tolakan
c. melompati peti
d. meluncur
e. mendarat
jawaban: d
7. Gerakan mendarat pada teknik lompat kangkang, posisi kaki harus....
a. melangkah
b. diluruskan
c. menahan berat badan
d. menumpu
e. diam
jawaban: c
8. Gerakan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua sikap awalan, yaitu....
a. jongkok dan duduk
b. jongkok dan berdiri
c. duduk dan berdiri
d. telentang dan jongkok
e. telentang dan berdiri
Jawaban: b
9. Bagian badan yang menyentuh matras lebih dulu saat melakukan guling ke depan adalah....
a. tengkuk
b. kepala
c. dahi
d. bahu
e. lengan
Jawaban: a
10. Berikut ini yang tidak termasuk keslaahan saat melakukan guling ke depan adalah....
a. kedua tangan bertumpu tidak tepat
b. tumpuan kedua tangan atau salah satu tangan kurang kuat
c. bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan
d. saat gerakan berguling ke depan, kedua tangan tidak ikut menolak
e. saat akan melakukan guling bagian tubuh yang menyentuh matras adalah tengkuk
Jawaban: e
SENAM IRAMA
11. Senam ritmik disebut juga....
a. senam aerobik
b. senam irama
c. senam militer
d. senam SKJ
e. senam iringan
Jawaban: b
12. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
a. serempak
b. massal
c. bebas
d. berirama
e. konsisten
Jawaban: d
13. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
a. tali
b. bola
c. topi
d. simpai
e. gada
Jawaban: c
14. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
a. berdiri tegak
b. berdiri istirahat
c. berdiri kangkang
d. bebas
e. semua jawaban salah
Jawaban: a
15. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut....
a. loop pas
b. balance pass
c. bijtrek pass
d. galop pass
e. kruis pass
Jawaban: d
16. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
a. kekuatan tubuh
b. koordinasi gerak
c. kelenturan tubuh
d. ketetapan gerak
e. kecepatan gerak
Jawaban: c
17. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
a. menambah semangat gerakan
b. memvariasikan gerakan
c. memvariasikan langkah
d. menambah gaya
e. menguatkan otot-otot tubuh
Jawaban: a
18. Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih ....
a. betis
b. pergelangan kaki
c. pergelangan tangan
d. paha
e. jari-jari kaki
Jawab : a
19. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut ....
a. layangan dan ketinggian
b. lompatan
c. ayunan
d. pendaratan
e. putaran
Jawab : b
20. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...
a. biasa
b. rapat
c. keseimbangan
d. depan
e. silang
Jawab : a
RENANG
21. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. Streamline
Jawab : d
22. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam
Jawab : d
23. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam
Jawab : c
24. Gaya yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut ....
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu
Jawab : b
25. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya bebas
Jawab : c
26. Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
e. Gaya kepala
jawab : b
27. Pada lapisan atas balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade dilapisi bahan..
a. Aluminium
b. Plastik
c. Antilicin
d. Besi
e. Perak
Jawab : c
28. Sumber gerakan kaki saat mendayung dalam renang gaya dada adalah dari....
a. pergelangan kaki
b. pangkal paha
c. dari lutut
d. jari-jari kaki
e. betis kaki
jawaban: a
29. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara....
a. membuka bergantian dengan gerakan kaki
b. membuka setelah gerakan tangan
c. diayunkan naik turun secara bersamaan
d. diayunkan naik turun secara bergantian
e. tekuk, tendang, dan rapatkan
jawaban: e
30. Pada renang gaya dada, gerakan kakinya adalah rapat, tarik, dan tendangkan ke arah....
a. depan
b. belakangan
c. samping
d. kanan
e. kiri
jawaban: b
31. Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit menular yang disebabkan oleh . . . . . . . .
a. Gonta ganti pasangan
b. Pasangan serasi
c. Narkoba
d. Tidak selingkuh
e. Manusia
Jawaban:A
32. kepanjangan dari HIV adalah . . . . . . .
a. Human Immunodeficyency Virus
b. Humon imnusiasi firus
c. Human immonodeficyency virus
d. Human imnudefisiensy virus
e. Human immunoicyency virus
Jawaban:A
33. Factor yang mempengaruhi orang tersebut menderita penyakit AIDS adalah di bawah ini, kecuali . . . . .
a. Gonta ganti pasangan
b. Melakukan sex diluar nikah
c. melakukan sex dengan ibu hamil yang sebelumnya terkontaminasi dengan hiv
d. jarum suntik
e. obat terlarang
jawaban:E
34. dibawah ini dalah cirri-ciri anak yang sehat adalah . . . . . .
a. malas bekerja
b. emosi
c. cepat dapat teman
d. bermain tepat waktu
e. badan tumbuh dengan baik
jawaban: E
35. Yang paling dominan cepat terkena virus HIV adalah
a. Ibu hamil
b. Jarum suntik
c. Ciuman
d. Pelukan
e. Tidur berduaan
Jawaban:B
36. Varises adalah penyakit yang terjadi tubuh bagian . . . .
a. Mulut
b. Kelamin
c. Usus
d. Kaki
e. Tangan
Jawaban:D
37. akibat dari penyakit aids yang menyerang penis adalah . . .
a. susah buang air kecil
b. kencing bernanah
c. kencing batu
d. kencing manis
e. tak bisa kencing sama sekali
jawaban: B
38. disaat mata sangat berdekatan dengan computer dapat mengakibatkan . ..
a. mata jadi sayu
b. mata jadi loyo
c. mata menjadi merah
d. mata menjadi perih
e. semua salah
jawaban:C
39. Mata dan badan saat berhadapan dengan computer harus . . . . . ..
a. mata harus lurus pandangannya kedepan dan badan harus tegak
b. badan harus dibengkokkan sedikit
c. mata agak dekat agar kelihatannya agar jelas
d. mata dan badan mengikuti computer
e. biasa-biasa saja
jawaban:A
40. Penyakit osteoporosis disebabkan oleh
a. tulang yang rawan
b. tulang yang kecil
c. tulang yang rapuh akibat usia
d. rematik
e. tulang yang berbenturan dengan benda.
Jawaban:C
Essay
41. Narkoba adalah singkatan dari....
Jawaban: narkotika, psikotropika, dan obat-obatan berbahaya lainnya.
42. Narkoba dalam dunia pengobatan biasa digunakan bagi pasien yang dioperasi sebagai....
Jawaban: obat bius
43. Apa yang dimaksud dengan zat adiktif lainnya?
Jawaban: zat atau bahan lain yang bukan termasuk narkotika dan psikotropika. Namun mampu berpengaruh pada kerja otak.
44. Bagaimana cara kerja narkoba di dalam tubuh?
Jawabannya : Narkoba digolongkan dalam 3 bagian, tergantung pada efek yang ditimbulkannya terhadap tubuh : 1. Depresan : bekerja menekan fungsi kesadaran dan menenangkan, seperti golongan opiat (morfin, petidin, kodein, heroin/putaw). Inhalan (zat yang dihirup) seperti lem, tinta, thinner/pengencer cat, dan alkohol. 2. Stimulan : bekerja memacu kerja susunan sistem saraf pusat seperti rokok, amphetamin, metamphetamin alias shabu-shabu, MDMA (metilen dioksi metamphetamin) alias ecstasy, dan kokain 3. Halusinogen : bekerja menimbulkan efek halusinasi / khayalan seperti ganja, mariyuana, LSD dan magic mushroom
45. Tanda – tanda orang ketagihan heroin?
Jawabannya : rasa sakit yang sangat hebat, kejang – kejang, keram perut dan menggelepar, gemetar dan muntah – muntah, hidung berlendir dan mata berair, kehilangan nafsu makan, kekurangan cairan tubuh
46. Kenapa kita mesti menjauhi narkoba?
Jawabannya : Karena dampaknya berakibat sangat buruk bagi diri kita sendiri dan keluarga serta pasangan kita. Dampak ini berlangsung sejak kita mulai menggunakannya, hingga seumur hidup kita. Bukan hanya dari segi kesehatan, tapi juga dari segi psikologis, sosial, ekonomi, dll
47. Bagaimana caranya biar gak terjerumus narkoba?
Jawabannya : Yang jelas kita harus mengeti dulu tentang jenis – jenis narkoba, dan dampak dari pemakaiannya bagi tubuh kita. Bila sudah paham, pikirkanlah baik – baik sebelum mengambil keputusan. Hidup ini penuh dengan pilihan – pilihan, karena itu pilihlah yang terbaik untuk hidupmu
48. Apa sih tanda-tandanya kalau orang mulai kecanduan narkoba?
Jawabannya : Tanda – tanda ini bisa menjadi salah satu petunjuk untuk mengenali seorang pemakai, tapi bisa saja terjadi bahwa tanda – tanda ini terjadi karena pengaruh lain. Tanda-tanda itu adalah sebagai berikut:, terlalu sensitif, menjadi kasar dan tidak sopan, cepat bosan dan pelupa, suka berbohong, suka menyendiri dan penuh rahasia, bicaranya ngga nyambung, kadang tertawa atau menangis tanpa alasan, tidak peduli pada kebersihan tubuh atau penampilan, jorok, malas mandi, ekspresi wajah kuyu, muka pucat, mata merah, prestasi belajar sangat menurun, gampang curiga pada setiap orang (paranoid), sering pilek, batuk dan menguap, nafsiu makan hilang / meningkat / tidak teratur, kadang hiperaktif dan bertingkah menarik perhatian, kebutuhan uang meningkat, tapi sering kehabisan uang, mencuri kecil-kecilan maupun besar-besaran
49. Apa saja ciri-ciri dari pengguna narkoba?
Jawaban:
a. Mata merah
b. bau badan yang menyengat
c. pernapasan lambat atau dangkal
50. Jelaskan tingkatan dari narkotika dan berikan contohnya!
Jawaban:
a. Narkotika golongan I: Berpotensi sangat tinggi menyebabkan ketergantungan, tidak digunakan untuk terapi. Contohnya heroin, kokain, dan ganja.
b. Narkotika golongan II: berpotensi tinggi menyababkan ketergantungan, digunakan sebagai terapi pilihan akhir. Contohnya: morfin dan pertidin
c. Narkotika golongan III: berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan banyak dibuat terapi. Contohnya: codein
No comments:
Post a Comment