SOAL PENJASKES SMK X SEMESTER GENAP

Teknik Menghentikan Bola (stopping)
Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan dengan teknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untuk mengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk passing. Analisis gerakanya sebagai berikut :

1. Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
2. Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.
3. Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam kaki
4. Kaki julurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.
5. Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.
6. Kaki penghenti mengikuti arah bola.

Untuk teknik menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepala apabila memungkinkan.

SOAL PENJASKES SMK X SEMESTER GENAP: 

Pilihlah salah satu jawaban yang benar.

1.       Menghentikan bola mendatar paling tepat menggunakan…………..

a.       Dada

b.      Perut

c.       Kepala

d.      Kaki

e.      Paha

2.       Tindakan penyelamatan dengan cara mengumpan bola kepada kiper akan terjadi pelanggaran apabila dilakukan

a.       Kepala

b.      Dada

c.       Tidak sengaja

d.      Perut

e.      Kaki

3.       Seorang pemain memegang bola dengan sengaja, maka wasit akan member hukuman……….

a.       Teguran

b.      Peringatan

c.       Kartu kuning

d.      Kartu merah

e.      Memanggil pemain

4.       Cara berlari pada permainan sepak bola adalah lari dengan langkah-langkar…………

a.       Kecil-kecil dengan frekwensi lebih banyak

b.      Lompat-lompat dengan cepat

c.       Santai saat menerima bola

d.      Santai, rileks

e.      Sekencang kencangnya

5.       Seseorang akan mendapat kartu merah apabila ……………

a.       Hands ball

b.      Melakukan heading

c.       Melakukan pelanggaran

d.      Mendapat dua kali kartu kuning

e.      Melakukan pelanggaran di kotak pinalti

6.       Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola di bawah ini adalah………….

a.       Menendang bola dengan kaki bagian dalam

b.      Menendang bola dengan kaki bagian luar

c.       Menendang bola dengan sol sepatu

d.      Menendang bola dengan punggung kaki

e.      Menendang bola dengan tumit

7.       Lama permainan sepak untuk setiap babak adalah……………..

a.       15 menit

b.      25 menit

c.       35 menit

d.      45 menit

e.      60 menit

8.       Lebar lapangan bola voly adalah……………

a.       4 meter

b.      6 meter

c.       8 meter

d.      9 meter

e.      12 meter

9.       Pemain yang melakukan smash perlu mengambil awalan……………

a.       1 – 2 langkah

b.      1 – 3 langkah

c.       1 – 4 langkah

d.      2 – 3 langkah

e.      2 – 4 langkah

10.   Berikut yang merupakan pedoman umum  perwasitan dalam permainan bola voli adalah…………….

a.       Penafsiran peraturan permainan sesuai dengan keinginan wasit

b.      Penafsiran peraturan permainan yang konstan sesuai dengan ketentuan PBVSI

c.       Mengamati pertandingan dari jarak yang diinginkan

d.      Keputusan mendukung regu yang dianggap kuat

e.      Kepatusan dapat didasaarkan pada prasangka

11.   Yang tidak termasuk permainan bola voli di bawah ini adalah………………

a.       Servis

b.      Pasing atas

c.       Pukulan

d.      Smash

e.      Blocking

12.   Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah………………..

a.       Bola terkena kepala

b.      Bola diambil dengan kaki

c.       Bola diambil dengan lutut

d.      Bola terkena muka

e.      Pukulan tidak sempurna / double

13.   Jenis smash yang tepat jika berkali-kali gagal melewati bloking lawan adalah…………..

a.       Smash arah silang

b.      Smash sekeras-kerasnya

c.       Smash arah kanan

d.      Smash arah kiri

e.      Smash tipuan

14.   Setiap regu bola voli memainkan bola paling banyak………….kali

a.       1 kali

b.      2 kali

c.       3 kali

d.      4 kali

e.      5 kali

15.   Setiap smasher yang baik memiliki criteria sebagai berikut, kecuali…………….

a.       Memiliki tinggi badan lebih dari 180 cm

b.      Dapat menjangkau bola jauh

c.       Dapat memukup bola dengan keras

d.      Pandai melompat dengan timing yang tepat

e.      Dapat melakukan smash dengan penuh variasi

16.   Yang bukan termasuk teknik dasar permainan softball adalah………….

a.       Lari kelilingk lapangan

b.      Sliding

c.       Tagging

d.      Menteckel

e.      Memukul

17.   Dibawah ini prinsip-prisip memukul  dalam permainan softball, kecuali

a.       Memegang bat

b.      Gerak tipu

c.       Berdirinya

d.      Mengayun bat

e.      Menggeser kaki ke depan

18.   Tugas pitcer ddalam permainan softballa adalah………….

a.       Melambungkan bola

b.      Menangkap bola

c.       Memukul bola

d.      Menjaga base

e.      Mengkatuk pemain

19.   Jumlah base yang harus dilewati oleh pelari dalam permainan softball adalah………….

a.       Satu base

b.      Dua base

c.       Tiga base

d.      Empat base

e.      Lima base

20.   Jumlah pemain softball pada setiap regu adalah…………..

a.       7 pemain

b.      8 pemain

c.       9 pemain

d.      10 pemain

e.      11 pemain

21.   Bila salah satu regu ada yang tidak hadir, maka regu yang hadir dinyatakan menang dengan nilai………….

a.       4 – 0

b.      5 – 0

c.       6 – 0

d.      7 – 0

e.      8 – 0

22.   Track and field dalam bahasa Indonesia maksudnya adalah perlombaan pada………….

a.       Lapangan dan ruangan

b.      Lapangan dan lintasan

c.       Lintasan terbuka dan tertutup

d.      Lapangan terbuka dan tertutup

e.      Ruangan dalam dan luar

23.   Salah satu hal penting dalam lari jarak menengah adalah…………..

a.       Langkah-langkah kecil

b.      Badan berposisi tegak

c.       Lengan diayun kuat

d.      Badan ditegangkan selama lari

e.      Badan harus selalu kendor selama lari

24.   Start yang digunakan untuk pelari jarak menengah adalah………………

a.       Jongkok

b.      Berdiri

c.       Melayang

d.      Jongkok dan melayang

e.      Berdiri dan melayang

25.   Pada lari jarak menengah kaki menapak pada……………

a.       Ujung kaki - tumit

b.      Tumit – ujung kaki

c.       Ujung kaki – tumit sedikit

d.      Tumit ujung kaki sedikit

e.      Ujung kaki

26.   Lari jarak menengah dilakukan dengan gerakan-gerakan ekonomis untuk…………………

a.       Mengatur langkah

b.      Mengatur napas

c.       Menghemat napas

d.      Mengatur tenaga

e.      Mencapai jaarak lari

27.   Awalan atau ancang-ancang pada lompat jauh adalah untuk mendapatkan…………….

a.       Lompatan yang tinggi

b.      Kecepatan yang tinggi

c.       Tolakan yang kuat

d.      Tolakan yang tinggi

e.      Keseimbangan yang mantap

28.   Prinsip melakukan lompat jauh adalah lari secepatnya dan pada balok tumpuan menolak………..

a.       Ke depan atas dengan sudut 45 ⁰

b.      Ke depan atas dengan sudut 60⁰

c.       Ke atas setinggi-tingginya

d.      Lurus

e.      Ke depan atas dengan sudut 30⁰

29.   Untuk menentukan gaya dalam lompat jauh dilakukan  pada saat………….

a.       Bertumpu

b.      Berlari

c.       Menetukan titik awalan

d.      Melayang

e.      Mendarat

30.   Dibawah ini yang termasuk gaya lompat jauh adalah…………….

a.       Punggung

b.      Guling sisi

c.       Guling perut

d.      Menggantung

e.      Mengguling

31.   Suatu gerakan membelakangi sector,kemudian badan berputar lalu dilanjutkan badan menolak, termasuk gaya…………..

a.       Scoot

b.      O,brien

c.       Orthodox

d.      Rolling

e.      Schepper

32.   Besar sudut tolakan dalam tolak peluru adalah…………….

a.       30 derajat

b.      40 derajat

c.       45 derajat

d.      50 derajat

e.      60 derajat

33.   Sikap permulaan dalam tolak peluru, berat badan berada di……………

a.       Atas kaki depan

b.      Atas kaki kiri

c.       Atas kaki belakang

d.      Atas kaki kanan

e.      Tengah-tengah antara kedua

34.   Awalan tolak peluru gaya o,brien dilakukan dengan…………..

a.       Berlari

b.      Putaran badan

c.       Jingkaatan ke depan

d.      Jingkatan kebelakang

e.      Jingkatan ke samping

35.   Gerakan selanjutnya setelah menolak peluru disebut dengan istilah………..

a.       Follow up

b.      Follow throught

c.       Balane

d.      Follow me

e.      Fleksibilty

36.   Kemampuan otot untuk membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan disebut……….

a.       Kekuatan

b.      Kecepatan

c.       Daya tahan

d.      Agilitas

e.      Rowing

37.   Seseorang akan memiliki kekuatan, kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama………….

a.       4 – 6 minggu

b.      5 – 7 minggu

c.       6 – 8 minggu

d.      7 - 9 minggu

e.      8 – 10 minggu

38.   Latihan peregangan adalah salah satu latihan untuk meningkatkan………..

a.       Kelincahan

b.      Kelentukan

c.       Daya tahan

d.      Kecepatan

e.      Kekuatan

39.   Komponen kebugaran akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit

a.       Fisik

b.      Degeneratif

c.       Otot

d.      Mata

e.      Lemah

40.   Seseorang yang terlatih dapat mengurangi denyut nadi sebanyak…………….

a.       10 permenit

b.      15 permenit

c.       20 permenit

d.      25 permenit

e.      30 permenit

Untuk mendapatkan file SOAL PENJASKES SMK X SEMESTER GENAP secara lengkap dapat anda unduh di link di bawah ini.

Download