1.
Setelah melakukan roll depan senam lantai. Sikap
akhirnya adalah…………
a.
Tengkurep
b.
Jongkok
c.
Berdiri
d.
Membusur
e.
Bersimpuh
2.
Urutan anggota badan yang menyentuh
matras/lantai saat melakukan roll belakang adalah……
a.
Pantat, punggung, tangan, dan tengkuk
b.
Pantat, pinggul, punggul, tangan dan tengkuk
c.
Pinggul, tengkuk, pantat, punggung, dan tangan
d.
Pantat, Tangan, Tengkuk, punggung dan pinggul
e.
Pantat, pinggul, punggung, tengkuk dan tangan
3.
Yang tidak boleh dilakukan oleh pesenam dalam
melakukan roll depan adalah…………
a.
Menengadah ke atas
b.
Menelapakkan kedua tangan
c.
Membusungkan dada
d.
Menekuk kedua kaki
e.
Menekuk kedua tangan
4.
Gerakan roll depan setelah badan berguling
kemudian kedua tangan cepat memegang pergelangan kaki tujuannya adalah………
a.
Putaran badan cepat
b.
Dapat bangun dengan sikap jongkok
c.
Menjaga keseimbangan
d.
Tidak terjatuh ke depan
e.
Tidak terjatuh ke belakang
5.
Saat melakukan roll depan kedua tangan menapak
pada patras
a.
Selebar bahu
b.
Satu di depan satu di samping
c.
Selebar pinggung
d.
Dirapatkan
e.
Diluruskan
6.
Kombinasi kedua gerakan senam lantai dan roll
belakang, istilah dalam senam disebut……..
a.
Gabungan
b.
Tahapan
c.
Paduan
d.
Campuran
e.
Rangkaian
7.
Gerakan akhir saat melakukan guling lenting yang
baik adalah………..
a.
Jongkok
b.
Terlentang
c.
Telungkup
d.
Berdiri
e.
Tengadah
8.
Saat melakukan gerakan guling lenting kedua
tungkai harus……………
a.
Dibengkokkan
b.
Diterlentangkan
c.
Diregangkan
d.
Diayunkan
e.
Diluruskan
9.
Pada saat menggulingkan badan dihindari jangan
sampai kepala ………..
a.
Dimiringkan ke kanan
b.
Dimiringkan ke kiri
c.
Ditundukkan ke depan
d.
Ditengadahkan ke belakang
e.
Ditengadahkan ke atas
10.
Sikap awal pada gerakan roll belakang yang salah
adalah…………….
a.
Sikap jongkok membelakangi matras
b.
Kepala ditundukkan dagu menempel dada
c.
Perut dan dada dibusungkan
d.
Kedua tangan disamping kepala
e.
Kedua lengan lurus ke depan.
11.
Unsur yang terdapat dalam roll senam lantai
adalah…………..
a.
Loncatan
b.
Tolakan
c.
Pendaratan
d.
Awalan
e.
Sikap dasar
12.
Sikap permulaan untuk melakukan roll belakang
adalah……..
a.
Mengguling
b.
Telungkup
c.
Jongkok
d.
Terlentang
e.
Berdiri
13.
Senam lantai pertama kali diperkenalkan pada
jaman…………….
a.
Majapahit
b.
Yunani kuno
c.
Kekaisaran china
d.
Athena
e.
Romawi kuno
14.
Alat yang biasa digunakan dalam senam lantai adalah……….
a.
Matras
b.
Lantai
c.
Kasur kapuk
d.
Karpet
e.
Keset
15.
Sikap akhir dalam melakukan guling belakang
adalah……….
a.
Miring
b.
Jongkok
c.
Telungkup
d.
Berdiri
e.
Terlentang
16.
Berikut ini gerakan yang bukan termasuk untuk
latihan senam lantai adalah………
a.
Meluncur
b.
Meroda
c.
Guling belakang
d.
Kayang
e.
Guling depan
17.
Otot-otot yang dikencangkan ketika melakukan
headstand adalah otot…………
a.
Otot pinggang
b.
Otot lengan
c.
Otot leher
d.
Otot paha
e.
Otot kaki
18.
Bagian anggota tubuh yang menanggung beban pada
saat melakukan headstand adalah……….
a.
Pinggang
b.
Paha
c.
Kaki
d.
Tangan
e.
Kepala
19.
Saat melakukan latihan headstand semua otot
tubuh harus………….
a.
Rilex
b.
Diregangkan
c.
Dilemaskan
d.
Ditahan
e.
Dikendorkan
20.
Sikap kedua kaki pada saat melakukan headstand
adalah……….
a.
Lurus dan dibuka
b.
Dilemaskan
c.
Dipisahkan
d.
Rapat lurus ke atas
e.
Lutut ditekuk
No comments:
Post a Comment